Com a iminente chegada do verão – que esse ano não será cancelado pela pandemia – muita gente está se alvoroçando para colocar o corpo na linha, e sumir com os quilinhos a mais, outro efeito colateral do isolamento pandêmico.

A arte de emagrecer passa por um compromisso assumido com você por você – falamos disso nesse outro post. Mas, no melhor estilo do ser humano, muita gente tenta cortar caminhos escolhendo soluções fáceis para uma questão complexa. Respeitando o direito que cada um tem de dar com os burros n´água, resolvemos fazer uma compilação dos motivos dos fracassos mais retumbantes nas dietas pré-verão. Saber o que não fazer já é metade do caminho para o sucesso.

A nova dieta para o verão – de novo
Ela sempre aparece, lá para setembro ou outubro. Uma nova dieta, quase milagrosa, que promete queimar gordura com um mínimo de esforço, bem a tempo de entrar no biquíni em dezembro. Vem apoiada por novas “pesquisas” – que misteriosamente não foram publicadas em nenhuma revista científica – e invariavelmente contam com testemunhos entusiásticos de quem “fez e emagreceu”.
A pegadinha – poucas áreas são tão estudadas como a fisiologia do emagrecimento. E, embora todos queiram achar o novo Ovo de Colombo das dietas, o fato é que não surgem grandes novidades a cada ano. Ao menos não novidades sérias. Um ou outro alimento pode ter novos benefícios descobertos, mas nenhum vai ter o poder de, sozinho, emagrecer alguém.  Desconfie especialmente das dietas com nomes atrativos – eles são mais um slogan em um produto de marketing.

A fabulosa pílula (ou extrato, ou pozinho) de emagrecimento
Mais uma roubada que aparece todo ano, durante a primavera. Um remédio ou alimento que tem o poder quase sobrenatural de secar a gordura do corpo – mesmo sem qualquer esforço. Em caso de alimento, deve substituir uma ou mais refeições no dia – numa espécie de dieta escamoteada, cujos pequenos e eventuais benefícios vão ser pirateados como sucesso da fórmula, e não resultado da fome.
A pegadinha – novamente, há muita pesquisa em cima de medicamentos emagrecedores. E, de fato, há algumas substâncias que podem ajudar, em casos específicos e de maneiras específicas. E todas elas vão ser receitadas por um profissional indicado para isso. Qualquer coisa vendida através do telemarketing de um anúncio na TV deve ser vista com muita desconfiança.

A traquitana de exercícios emagrecedores
Que tal um novo aparelho de ginástica para sua casa, tão revolucionário que praticamente faz toda a força por você? Basta comprar, e a maquininha faz o resto, deixando suas coxas torneadas, seu abdômen trincado e o bumbum empinado. E se você for um dos cinquenta primeiros a ligar, ainda ganha um DVD com os exercícios – e um pozinho emagrecedor do item acima.
A pegadinha – Como dizem nas academias, ‘no pain, no gain’. Não há uma forma de terceirizar exercícios e ficar com os benefícios. Só mesmo malhando é que se consegue queimar calorias e desenvolver músculos. Se for comprar uma dessas geringonças, certifique-se que tenham poucas arestas. Assim não estragará as roupas quando virarem cabide.

Então, o que fazer para emagrecer a tempo de curtir o verão?

A resposta será, invariavelmente, uma combinação de controle alimentar e exercícios físicos. Quais, e quanto, são perguntas a serem respondidas por um médico ou nutricionista. Mas não se consulte esperando soluções fáceis e rápidas. Para emagrecer, é necessário suar, antes mesmo do verão chegar.