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Como NÃO emagrecer antes do próximo verão

Com a iminente chegada do verão – que esse ano não será cancelado pela pandemia – muita gente está se alvoroçando para colocar o corpo na linha, e sumir com os quilinhos a mais, outro efeito colateral do isolamento pandêmico.

A arte de emagrecer passa por um compromisso assumido com você por você – falamos disso nesse outro post. Mas, no melhor estilo do ser humano, muita gente tenta cortar caminhos escolhendo soluções fáceis para uma questão complexa. Respeitando o direito que cada um tem de dar com os burros n´água, resolvemos fazer uma compilação dos motivos dos fracassos mais retumbantes nas dietas pré-verão. Saber o que não fazer já é metade do caminho para o sucesso.

A nova dieta para o verão – de novo
Ela sempre aparece, lá para setembro ou outubro. Uma nova dieta, quase milagrosa, que promete queimar gordura com um mínimo de esforço, bem a tempo de entrar no biquíni em dezembro. Vem apoiada por novas “pesquisas” – que misteriosamente não foram publicadas em nenhuma revista científica – e invariavelmente contam com testemunhos entusiásticos de quem “fez e emagreceu”.
A pegadinha – poucas áreas são tão estudadas como a fisiologia do emagrecimento. E, embora todos queiram achar o novo Ovo de Colombo das dietas, o fato é que não surgem grandes novidades a cada ano. Ao menos não novidades sérias. Um ou outro alimento pode ter novos benefícios descobertos, mas nenhum vai ter o poder de, sozinho, emagrecer alguém.  Desconfie especialmente das dietas com nomes atrativos – eles são mais um slogan em um produto de marketing.

A fabulosa pílula (ou extrato, ou pozinho) de emagrecimento
Mais uma roubada que aparece todo ano, durante a primavera. Um remédio ou alimento que tem o poder quase sobrenatural de secar a gordura do corpo – mesmo sem qualquer esforço. Em caso de alimento, deve substituir uma ou mais refeições no dia – numa espécie de dieta escamoteada, cujos pequenos e eventuais benefícios vão ser pirateados como sucesso da fórmula, e não resultado da fome.
A pegadinha – novamente, há muita pesquisa em cima de medicamentos emagrecedores. E, de fato, há algumas substâncias que podem ajudar, em casos específicos e de maneiras específicas. E todas elas vão ser receitadas por um profissional indicado para isso. Qualquer coisa vendida através do telemarketing de um anúncio na TV deve ser vista com muita desconfiança.

Logo Projeto VerãoA traquitana de exercícios emagrecedores
Que tal um novo aparelho de ginástica para sua casa, tão revolucionário que praticamente faz toda a força por você? Basta comprar, e a maquininha faz o resto, deixando suas coxas torneadas, seu abdômen trincado e o bumbum empinado. E se você for um dos cinquenta primeiros a ligar, ainda ganha um DVD com os exercícios – e um pozinho emagrecedor do item acima.
A pegadinha – Como dizem nas academias, ‘no pain, no gain’. Não há uma forma de terceirizar exercícios e ficar com os benefícios. Só mesmo malhando é que se consegue queimar calorias e desenvolver músculos. Se for comprar uma dessas geringonças, certifique-se que tenham poucas arestas. Assim não estragará as roupas quando virarem cabide.

Então, o que fazer para emagrecer a tempo de curtir o verão?

A resposta será, invariavelmente, uma combinação de controle alimentar e exercícios físicos. Quais, e quanto, são perguntas a serem respondidas por um médico ou nutricionista. Mas não se consulte esperando soluções fáceis e rápidas. Para emagrecer, é necessário suar, antes mesmo do verão chegar.